Každodenní návyky, které tiše poškozují vaše vlasy a pokožku hlavy

Mnoho problémů s vlasy a pokožkou hlavy se neobjeví přes noc. Vznikají pomalu, často způsobené malými každodenními návyky, které zřídka zpochybňujeme.

Níže jsou uvedeny nejčastější chyby, které vidíme — a co místo toho dělat, abyste ochránili svou pokožku hlavy, posílili vlasy a dlouhodobě podpořili zdravý růst.

#1 Používání nesprávného šamponu

Výběr šamponu podle délky vlasů, textury nebo trendů místo typu pokožky může vést k nerovnováze, suchosti, nadměrné produkci mazu a zvýšenému vypadávání vlasů.

Lepší volba: Vždy vybírejte šampon podle stavu pokožky hlavy — mastná, suchá, citlivá nebo se šupinami — nikoli podle konečků vlasů.

#2 Vynechávání exfoliace pokožky hlavy

Ignorování exfoliace pokožky hlavy umožňuje hromadění produktů, odumřelých kožních buněk a přebytečného mazu, které ucpávají folikuly, což může zpomalit růst nových vlasů a oslabit ty stávající.

Lepší návyk: Používejte jemný exfoliant pokožky hlavy jednou za 7–10 dní, aby folikuly zůstaly čisté a pokožka vyvážená.

#3 Těsné účesy a culíky

Stálé napětí z těsných culíků, drdolů nebo copů zatěžuje vlasové folikuly a může časem vést k trakční alopecii.

Lepší návyk: Přecházejte na volnější účesy, kdykoli je to možné, a dopřejte pokožce hlavy čas na odpočinek.

#4 Nadměrné používání horkých stylingových nástrojů

Pravidelné vystavení teplotám nad 180 °C oslabuje keratin, poškozuje vlasový válec a zvyšuje lámavost a roztřepené konečky.

Lepší návyk: Vždy používejte tepelnou ochranu a pokud možno snižte teplotu.

#5 Nedostatek živin

Nízké hladiny železa, zinku, vitamínu D nebo bílkovin mohou zpomalit růst vlasů, snížit jejich hustotu a oslabit vlasovou strukturu.

Lepší přístup: Krevní test a vyvážený výživový plán mohou výrazně zlepšit dlouhodobé zdraví vlasů.

Zdravé vlasy vždy začínají u pokožky hlavy. Malé změny v denních návycích mohou časem přinést viditelné výsledky — silnější kořínky, méně vypadávání a vlasy, které skutečně prospívají.